2008年07月15日
カリスマフィットネスインストラクター中尾和子とアンチエイジング研究第一人者白澤卓二が、メタボリックシンドローム撃退のプログラムを開発！バランスボールエクササイズの決定版!!最新刊『脱メタボの運動箋 ボールでつくる快適ボディ』発売。
スキージャーナル株式会社
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カリスマインストラクターが効果的なエクササイズを完全プログラム。
３か月にわたって実際に行なわれたメタボ解消者続出のレッスンをプログラム化。
アンチエイジングドクターが効果を検証、アドバイス。
太らないカラダづくりをめざすバランスボールを使った３ヶ月完全プログラム。
DVDは、中尾和子先生の実際の指導を見ながら行なえるハウツー。
本では、エクササイズの理解を助ける解説に加え、メタボリックシンドロームに対するドクターのアドバイスが満載。
メタボ対策運動の決定版です。
▼商品の詳細・購入はこちら
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■「メタボ」はこうして解消できる！
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【行動変容を起こすことがメタボ解消の鍵！】
エクササイズをしている時間の中でどれだけ動くかという問題ではなく、それ以外の時間でどれだけ生活が変わるかが重要。つまり普段の生活を変えること、いわゆる「行動変容」を起こすことがメタボ解消の鍵です。
【運動とは感覚を研ぎすまし脳を鍛えること！】
自分のカラダに気づくことで、脳にたくさんの信号が送られ、脳を鍛えることになります。１日１時間のエクササイズを頑張って行なうより、起きて活動している17時間をこうしてカラダに興味を持って過ごせば、カラダのとらえ方が変わり、メタボも解消できるのです。
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■『脱メタボの運動箋 ボールでつくる快適ボディ』 コンテンツ
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Chapter1 メタボは一日にして成らず
・メタボって何？
・内臓脂肪はなぜ悪い？
・メタボを放っておくと？
・どうしたら撃退できる？
Chapter2 運動が内臓脂肪を燃やす
・ヒト本来の動きをとり戻そう！
・日常動作をアクティヴにするキーワード1 気づき
・日常動作をアクティヴにするキーワード2 呼吸
・日常動作をアクティヴにするキーワード3 姿勢
・日常動作をアクティヴにするキーワード4 ボール
Chapter3 メタボ撃退エクササイズのポイント5
・ポイント1 座骨をつきさす
・ポイント2 お腹をへこませる
・ポイント3 背中を引きずり下ろして肋骨を閉める
・ポイント4 背骨をひとつずつ動かす
・ポイント5 転がる事を楽しむ
Chapter4 ３か月完全プログラム
・このプログラムを成功させるには
・１か月目 カラダに気づき、動きに慣れる
・２か月目 スピードを上げ、大きく動く
・３か月目 強く、しなやかなカラダをつくる
Chapter5 脱メタボのリアルレポート
・脱メタボ成功レポート
・これがメタボ改善のプロセス
・３ヶ月でここまで変われる！
Chapter6 日常生活の中にエクササイズを！
・エネルギッシュに仕事をしたいとき
・お腹が空いたとき
・リラックスしたいとき
・腰がだるいとき
・ボールエクササイズで歩く姿もキレイに！
※DVDコンテンツはChapter3、Chapter4のエクササイズとすべて連動しています
■B5変型 112ページ＋DVD65分
■価格2,000円（税込）
お近くの書店・またはインターネットでお求めください。
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太らないカラダづくりをめざすバランスボールを使った３ヶ月完全プログラム！
